Bạn nên thủ dâm hoặc quan hệ tình dục gần buổi luyện tập thể dục?
Đó là câu hỏi phổ biến nhất của những người mới bắt đầu tập thể dục làm to dương vật – thủ dâm trước hoặc sau bổi tập có ảnh hưởng đến hiệu quả của bài tập làm to dương vật?
Là một vận động viên thể hình, có thể nói rằng vấn đề này đã và đang thảo luận mấy năm trời. Nhiều người tin rằng thủ dâm hoặc quan hệ tình dục trước sẽ giúp tăng hiệu quả bài tập, trong khi người khác khuyên không nên thực hiện hoặc thậm chí tránh hoàn toàn thủ dâm và tình dục.
Thủ dâm, quan hệ tình dục hoặc xuất tinh?
Mặc dù thủ dâm và quan hệ tình dục là hai hình thức hoạt động khác nhau, nhưng ở cấp hoá sinh, thay đổi tương tự xảy ra trong cơ thể. Khi thủ dâm và quan hệ tình dục nó có những tác dụng nội tiết tố và xuất tinh gần như giống hệt nhau.
Tuy nhiên, quan hệ tình dục tác dụng mạnh hơn so với thủ dâm. Cực khoái giao hợp phát hành prolactin hơn bốn lần so với cực khoái masturbatory.
Thủ dâm và quan hệ tình dục lành mạnh
Không có các chỉ tiêu tổng quát của sức khỏe liên quan đến thủ dâm, thủ dâm có thể đem đến tác dụng tích cực hoặc tiêu cực cho mỗi cá nhân.
Nghiên cứu đã chỉ ra rằng, trái với niềm tin truyền thống, thủ dâm và quan hệ tình dục có thể tốt cho sức khỏe tình dục của bạn. Lý do, sự cương cứng thường xuyên là một hình thức tập thể dục, như mỗi khi bạn nhận được sự cương cứng – thư giãn của cơ bắp dương vật (đó là cơ trơn) – dẫn đến dương vật khoẻ mạnh và cương cứng hiệu quả.
Một lợi ích khác: một số người đã báo cáo rằng cả khi tập cả edging và ballooning, kết hợp với bài tập kiềm chế xuất tinh với Kegel, đã giúp tăng cao lợi ích nhận được. Bạn sẽ tránh phát triển những thói quen xấu như hội chứng chấn thương tâm lý masturbatory (TMS), có thể gây ra rối loạn chức năng tình dục nghiêm trọng.
Điều gì xảy ra sau khi xuất tinh
Ngay sau khi xuất tinh, cơ thể giải phóng một hỗn hợp các hóa chất ảnh hưởng đến cơ thể và tâm trí. Quan trọng nhất là các hóa chất như norepinephrine, serotonin (còn được biết là “hormone niềm vui”), oxytocin, vasopressin, nitric oxide (NO) và các hormone prolactin.
Prolactin cho cảm giác thỏa mãn tình dục để tăng tốc độ sản xuất các tế bào tinh trùng mới. Hormone này cũng có tác dụng tăng cường một giấc ngủ ngon, đó là lý do tại sao bạn thường thấy nam giới thường ngủ ngay sau khi quan hệ tình dục.
Testosterone là nội tiết tố quyết định vẻ nam tính. Hormone này kích thích sự phát triển của lông, cơ bắp vạm vỡ dương vật và tinh thần muốn chứng tỏ bản lĩnh. Vì vậy, bạn có thể thấy lý do tại sao testosterone là chất quan trọng nhất trong cơ thể chúng ta khi nói đến kích thước dương vật.
Việc thủ dâm hoặc quan hệ tình dục trước khi luyện tập giúp một số cá nhân thư giãn và tăng giãn mạch, và do đó tăng hiện quả của bài tập.
Khi xuất tinh
Rất nhiều bài tập làm to dương vật khuyên rằng không nên xuất tinh hai giờ trước khi hoặc sau khi tập luyện để tối đa hóa lợi nhuận. Các luận cứ này muốn dương vật được thoải mái, đầy máu, và lớn hơn bình thường sau khi áp dụng bài tập làm to dương vật. Và bạn đã có thể nhận thấy rằng dương vật thường rút ngắn lại, và làm giảm lưu lượng máu sau khi xuất tinh.
Tuy nhiên, một số người đàn ông đạt được kích thước dương vật bất kể khi nào họ xuất tinh, quan hệ tình dục hoặc thủ dâm.
Ngay trước khi xuất tinh dương vật lúc đó là kích thước tối đa. Các qui đầu được mở rộng. Trục được mở rộng. Các màng bao và cơ trơn được đẩy ở mức giới hạn.
Vì vậy, nếu bạn đi vào một số bài tập thể dục khác, bạn nên ở giới hạn bình thường của dương vật trước khi áp dụng bài tập làm to.
Có nên ăn kiêng để tối đa hóa lợi nhuận?
Điều này là không. Đây là lý do: Một nghiên cứu được thực hiện trên 28 người đàn ông, họ được hướng dẫn không xuất tinh trong một tuần để quan sát ảnh hưởng của kiêng khem trong mức độ testosterone.
Trong 6 ngày đầu tiên, mức testosterone không thay đổi. Tuy nhiên, vào ngày thứ 7 kiêng, mức testosterone đã tăng lên gần 50% và ngay sau đó đã giảm một cách nhanh chóng.
Không xuất tinh quá nhiều
Tất nhiên, bạn không muốn đối diện với mức độ cùng cực: xuất tinh quá nhiều, thủ dâm quá mức và quan hệ tình dục có thể dẫn đến đau nhức trong các mô gây tác hại và dễ tăng quá sức bài tập làm to dương vật. Tất cả mọi thứ vượt quá có thể trở thành có hại như những gì bạn đã biết trước đó.
Cuối cùng, bạn sẽ phải khám phá ra những cách làm việc hiệu quả cho bạn. Nhiều người đàn ông đã tìm được sự kết hợp hoàn hảo bằng thử nghiệm những thứ mới hơn.
(Tin giới tính hay nhất tại Ditnhau18.com)